預防眼睛凹陷的方法有哪些

預防眼睛凹陷的方法有哪些

眼睛是人體重要器官之一，越來越多的人受到眼部疾病的困擾。在相學上不同眼型對人們的性格、運勢有一定影響。眼睛凹陷是因為用眼不當而引起的，而且會越來越嚴重。你知道該如何防止眼睛凹陷嗎？

一、如何防止眼睛凹陷

1、嚴格控制上網時間。尤其是需要眼睛高度緊張的遊戲，盡量不要玩了。

2、睡眠要規律，每天保證8小時，早睡早起哦。不然你的身體都沒時間來修復。

3、注意補水，多喝水，多吃蔬菜水果。因為眼睛凹陷跟脫水也有關係。水噹噹的美人才美貌呢。

二、食物預防眼睛凹陷

1、蛋白質，含有維生素A的食物：

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A.維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、薺菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。/古典星座網/suanming/

2、薺菜：

薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

3、甘薯：

甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素甘。食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或製作成幹點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

4、玉米：

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。